020 新型コロナウイルスに感染したくない！免疫力をアップしましょう。
皆さんおはようございます。
健康に欠かせない要素が食事、運動、睡眠と言われます。
特に食事による栄養摂取は、感染予防に大切です。
免疫力や抗酸化作用を高めましょう！
ここに美味しそうな野菜があります。
これらの野菜には、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＥが含まれています。
腸内環境を整えたり、疲労回復スタミナアップに効果があると言われています。
にんじん ジャガイモ たまねぎ ブロッコリー
これで何か料理を作ってみましょう！
にんじん、ジャガイモ、たまねぎ ときたら？
それに肉（豚肉か鶏肉）を加えたら!！
カレーライスが出来ます。大人も子どもたちも大好きですよねぇ。
それにブロッコリー（ビタミンＥ）をのせると、さらに効果アップです。
コロナウイルスに打ち勝つには、感染予防に免疫力を高める必要があります。
みんなでカレーライスを作って食べましょう。
お家で誰にでも簡単に作れますよ。
もう一品！
ジャガイモ たまねぎ ピーマン ブロッコリー ベーコン にんじんは、チョット茹でて・・・
フライパンで炒めて
大き目のお皿に乗せて チーズをパラパラとたっぷり
オーブンで20分くらい
ジャガイモのたっぷり野菜チーズ焼きの完成でーす。
yoshiパパ
※明日もウイルス対策にしましょう？
