006 健康、癒し、ダイエットについての一つの考察
おはようございます義光じいちゃんです
今日は、私の考える健康と癒し、ダイエットについて
考察の一部を紹介いたします。
健康の基本はよく食事、運動、睡眠と言われています
食事は野菜や魚を主にとることが望ましい
料理には油や調味料を使用しますが
主にオリーブ油、塩や砂糖も精製されていない
自然なものがよいと思います。
運動はウォーキング、エアロバイク（自転車）、スクワット等を
取り入れた筋肉を付けながら持久力を付けることを試みてください。
※脂肪は筋肉で燃焼するといわれます・・・
よく睡眠時間がもったいないと思われる方が多いですが
体を休め脳を休めることで病気への抵抗力や自然治癒力が
養われます。病気は予防が第1ですから
チョット画質がよくないですけど、私の描いた富士山のアクリル画です。
これからも投稿させて下さい。
義光じいちゃん
